Receita Fit de Sanduíche de Ovo

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A receita de hoje promete dar uma força na sua dieta, é um lanche rápido, delicioso e cheio de energia. Você vai adorar essa combinação, capaz de matar aquela “fominha” que bate na hora da seção da tarde, aprenda a fazer uma deliciosa Receita Fit de Sanduíche de Ovo mega nutritiva e saborosa.

Sabe por que escolhemos o ovo para ser nosso super ingrediente de hoje? Porque ele possui inúmeros benefícios. Veja abaixo.

BENEFÍCIOS DO OVO

Receita Fit de Sanduíche de Ovo

Benefícios do Ovo

  1. O ovo contém tudo o que a vida precisa. Depois do leite materno, o ovo é o alimento mais completo que existe na natureza. Afinal dele nasce um pintinho, um ser vivo completo não é mesmo?
  2. Os ovos já são usados na Suécia para tratamento de diabetes tipo 2 e obesidade. Isso porque ele contém gorduras estratégicas que saciam e nutrem o seu corpo, mantendo os níveis de açúcar e insulina baixos no sangue e permitindo um emagrecimento sustentável, além da diminuição da medicação para diabéticos (hipoglicemiante oral), muitas vezes até sendo retirados.

É bom também destacar que a gordura presente nos ovos não engorda e faz bem à sua saúde.

  • Os ovos contém zeoxantina, uma substância fundamental para melhorar a sua visão. O aumento do consumo de ovos podem melhorar a visão de quem apresenta problemas diversos.
  • Os ovos são polivitamínicos completos: São ricos em vitaminas K, E, D, A, folato, vitamina B12 e outras. No lugar de tomar polivitamínicos comprados em farmácia, coma ovos!
  • Os ovos também são ricos em proteínas. Comer dois ovos caipiras por dia supre cerca de 30% das necessidades diárias de proteína.

E o mais importante, proteína de alto valor biológico, contendo todos aminoácidos que seu corpo precisa.

  • Um estudo de alto nível de evidência científica, nos mostra que os ovos apresentam um efeito anti-inflamatório importante no corpo, auxiliando no tratamento de diversas doenças inflamatórias como: artrites, dores de coluna, enxaquecas, etc.
  • Prefira os ovos caipiras do que os de granja. Eles são muito mais nutritivos em todos os aspectos. Mas como diz o velho ditado, não podemos deixar o ótimo ser inimigo daquilo que é bom.

Se não encontrar o caipira (veja nos melhores supermercados, no mercado municipal da sua cidade ou em algum sítio próximo), compre o ovo de granja mesmo.

  • Ovo não aumenta o colesterol em pessoas saudáveis;
  • Ovos trazem saciedade e são um excelente alimento.

Eu poderia escrever um livro sobre os benefícios dos ovos, tamanha a grandeza de benefícios que esse alimento apresenta, mas vamos à receita, anote ai o que você vai precisar para preparar essa deliciosa Receita Fit de Sanduíche de Ovo.

Receita Fit de Sanduíche de Ovo

Receita Fit de Sanduíche de Ovo

Receita Fit de Sanduíche de Ovo

INGREDIENTES

  • 2 ovos grandes
  • 1 colher de sopa de Coentro finamente picado
  • 1 colher de sopa de Cebolinha finamente picado
  • Sal
  • Pimenta preta
  • 1 pão de hambúrguer torrados
  • 2 fatias de Cheddar
  • 1 tomate cortado em fatias

MODO DE PREPARO

  1. Rache os ovos em um copo. Adicione as ervas e uma pitada de sal e pimenta, depois bata com um garfo para misturar. Divida a mistura entre dois pequenos potes e coloque no microondas em temperatura alta até ficarem cozidos (tempo médio de 30 a 45 segundos).
  2. Cubra o pão com o queijo, o tomate e o ovo.

Uma receita deliciosa combinando o ovo que é conhecido como um super alimento, e que vai te trazer muita energia.

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