Como Emagrecer em Casa (Alimentação e Exercícios)

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Como Emagrecer em Casa (Alimentação e Exercícios)
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Passar horas em academias lotadas, ficar presa no congestionamento para chegar até lá, ter que ficar esperando para usar os aparelhos, não ser orientada de forma correta como usar cada aparelho e como transformar o seu corpo, são alguns dos vários problemas que quem frequenta as academias enfrentam quase diariamente. Nesse post você vai ver o que é preciso para emagrecer em casa.

Não estou dizendo que todas as academias são dessa forma, existem academias maravilhosas espalhadas por ai, com bons profissionais, aparelhos novinhos, bom atendimento maaaas…

Nada se compara com o conforto do nosso lar, sem pegar transito, sem precisar gastar com combustível ou condução, ou até sem precisar sentir vergonha ao fazer agachamentos porque tem muitas pessoas olhando rsrsrsrs. Fica calma pois você pode emagrecer em casa e manter a boa forma.

Na sua casa o treino é particular, é só seu, não tem ninguém para puxar papo bobo, nem para te tirar do foco.

3 Dicas Práticas para emagrecer em casa

O meu objetivo nesse post é te dar alguns dicas que você pode colocar no seu dia-a-dia, para que você mude pequenos hábitos e que faça uma grande diferença na sua vida. Você pode emagrecer em casa e ainda estar com a saúde em dia.

Como treinar em Casa?

Como Emagrecer em casa treinando poucos minutos por dia

Entre em forma treinando dentro de casa

Mas o que fazer para começar a treinar em casa?

Primeiro, você vai precisar de um tempo só seu e saiba quais são os seus objetivos. Se o seu objetivo for emagrecer escolha um treino com esse foco, se seu objetivo for ganhar massa muscular faça assim também.

O importante é que você faça o treino no seu ritmo, seguindo e respeitando sempre seus limites.

Hoje o treinamento mais potente e completo do mercado é o Desafio VIP 60, com 12 minutos por dia você poderá ter a barriga chapada e firme.

Tenha um Coach de Emagrecimento

Rompa seus limites com a ajuda de um coach

Um coach de emagrecimento pode te ajudar a alcançar seus objetivos

Outra coisa muito importante é ter a ajuda de um coach de emagrecimento, ele vai te ajudar a resignificar a comida e também a enfrentar os autosabotadores da sua mente.

Muitas vezes você não consegue emagrecer porque seus autosabotares internos estão te impedindo de seguir em uma dieta, ou se se inscrever numa academia ou de começar a fazer um treinamento.

Um autosabotador pode estar fazendo você enchergar que estar acima do peso está legal e que não tem problemas você ficar cansada toda vez que faz uma caminhada curta ao lado de seus filhos.

Clique aqui para saber como ter um COACH DE EMAGRECIMENTO

Alimentação Saudável

Emagreça fazendo reeducação alimentar

Combine treino e dieta para ter uma vida saudável

Se você quer ficar em forma então terá que alinhar os exercícios com a alimentação saudável, só com os exercícios você não vai conseguir alcançar seus objetivos, é necessário fazer uma reeducação e começar a consumir bons alimentos.

Crie o hábito de escolher bons alimentos, de comer menos fastfood, refrigerantes, comida enlatada e processada. Escolha ingredientes que não tenham ingredientes, mas que sejam o próprio ingrediente.

Deixe seu prato com vida e cores. Faça seu paladar sentir prazer nos temperos, quanto mais alimentos saudáveis você comer, melhor o seu corpo será.

Não se deixe enganar pela propaganda apresentada na TV, nas promessas de alimentos Light, ou diet. Nem sempre a promessa do saudável é saudável de verdade.

Se você quer emagrecer e fazer uma dieta rápida e que funciona, você precisa conhecer a Dieta da Sopa. Você vai se surpreender com os resultados que ela vai te trazer, sem passar fome ou fazer coisas malucas. Além de ser supre nutritiva ela é deliciosa.

Café Verde Emagrecedor

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