Receita de Pudim de Chia com Mirtilo VEGANO

Plano detox funciona? Saiba tudo aqui

A Receita de Pudim de Chia e Mirtilo é perfeita para acrescentar no cardápio de quem deseja emagrecer, além dele ser uma delícia, oferece muitos benefícios ao organismo que leva a perca de quilos de maneira eficiente.

A chia pode ser facilmente consumida junto a saladas ou na mistura de sucos e vitaminas, além de outras receitas, na quantidade de duas colheres de sopa, que equivale a 25 gramas. Ela contém alto teor de ácidos graxos poli-insaturados essenciais, tipos de gorduras consideradas benéficas ao organismo, sendo rica em ácido graxo alfa-linolênico, também conhecido como ômega 3.

Ela também contém carboidratos considerados de baixo índice glicêmico, pois aproximadamente 34,4% da porção de 100 g da semente é composta por fibras alimentares. Por fim, a semente ainda contém compostos fenólicos sendo considerada uma fonte natural de antioxidantes. Entre eles estão o ácido cafeico e ácido clorogênico.

Se você é apaixonada por pudim de leite, mas sabe que não pode comer sempre porque quer emagrecer e se mantêm em dieta, a receita de hoje vai te ajudar a substituir o clássico pelo delicioso e light pudim de chia e mirtilo, se você está afim de eliminar uns quilinhos sem sofrimento, ele vai ser melhor amigo.

Anote aí a receita.

Receita de Pudim de Chia com Mirtilo VEGANO

Receita de Pudim de Chia

Receita de Pudim de Chia

INGREDIENTES

  • 1 colher de café de extrato de baunilha (ou sementes da fava de baunilha natural)
  • 3 colheres de sopa de chia
  • 1 copo (200 ml) de leite de coco (aveia, amêndoa ou castanha de caju)
  • 2 tâmaras desidratadas ou 200g de mirtilo.

MODO DE PREPARO

  1. Bata o leite com as tâmaras e a baunilha.
  2. Coloque em um pote de vidro e adicione a chia, mexa bem e deixe na geladeira no mínimo por 1 hora (ou prepare à noite para comer pela manhã).
  3. Sirva com morangos fatiados ou mirtilos ou nozes trituradas ou polvilhado com canela em pó.
arrow

Perca de 5 à 10kg em Apenas 21 dias: 100% Garantido!

Café Verde Emagrecedor

Add Comment

free
hit counter